つり革を持たず、手すりも利用ぜずに、仁王立ちのようにたち続ける。どのくらいの時間、連続してその姿勢をたもつことができますか。

一駅、二駅、・・・電車は、結構、揺れますね。

これが足腰を刺激する、通勤通学時間を有効に活用できる運動です。しかも他の方に迷惑をかけない。運動をしていることも、そう目立たない。混んできたら、荷物は網棚にあげる、ただそれだけで済みます。