足のむくみは、昼間の活動でたつ姿勢が多い方の水分、血液が下肢に貯まっている状態なのです。

だから、そっと全身に返してあげればいいわけです。寝ているときがチャンスです。

体を横にして、満遍なく血液が流れる状態にして、足の部分をちょっと高く位置づけすると、自然に昼間と逆の状態を作り出すことができます。つまり、足にたまった水分や血液が、少しずつ、全身に分散していくような高さを用意すればいいわけです。